Ankommen

Schön, dass du da bist.

Heute Abend ist der leichteste des Wochenendes, versprochen. Kein Programm zum Durchziehen, keine Übung, die du gleich können musst. Wir kommen an, lernen uns kennen, und zum Abschluss zeige ich dir schon den ersten kleinen Handgriff, mit dem sich heute Nacht etwas anders anfühlen darf. Mehr nicht. Der Rest kommt morgen.

Mach dir vorher einen Kakao, roh wenn du hast, kein Fertigpulver aus der Dose. Nicht weil das jetzt ein Ritual mit höherer Bedeutung wäre, sondern weil eine warme Tasse in der Hand deinem Körper ein einfaches Signal gibt: Der Tag ist vorbei, jetzt ist etwas anderes dran. Such dir eine ruhige Ecke und einen Platz, auf dem du anderthalb Stunden sitzen und liegen kannst, ohne dass dein Rücken meutert.

Kamera an ist keine Pflicht. Aber es hilft, wenn ihr euch seht. Ihr sitzt heute zum ersten Mal zusammen, und dieses Wochenende wird leichter, wenn ihr wisst, dass da echte Menschen sind und nicht nur schwarze Kacheln.

Ein kleiner Handgriff für morgen, den du schon heute erledigen kannst, wenn du magst: Schneide das Gemüse für den Samstagabend — Zucchini, Paprika, Karotte, Zwiebel — schon jetzt klein und lass es im Kühlschrank ziehen. Dann reicht die halbe Stunde morgen Abend wirklich für Ofen an, Blech rein, fertig. Kein Muss, nur ein Vorsprung, wenn du ihn willst.

Das nimmst du heute schon mit: das Gefühl, wirklich angekommen zu sein, ein paar Gesichter, die genau dasselbe kennen wie du, und einen ersten Atem-Handgriff für die Nacht.

Bis gleich.