Du musst nicht vorher wissen, wo es klemmt. In vierzehn Wochen gehst du einmal durch alle sechs Hebel deiner Gesundheit — und findest unterwegs heraus, wo dein eigentliches Thema sitzt. Gemeinsam in der Gruppe verstanden, im Einzel auf dein Leben gedreht. Mit einem sichtbaren Vorher-Nachher am Ende.
Das Programm dreht in vierzehn Wochen einmal durch alle sechs Hebel. Nicht, weil bei jeder Frau alle sechs gleich klemmen — sondern weil jede auf jedem Hebel irgendwo steht, und erst wenn sie alle sechs gesehen hat, weiß sie, wo ihr eigentliches Thema sitzt.
Die Reihenfolge ist kein Zufall: erst das Greifbare, wo sich schnell etwas spüren lässt (Energie). Dann nach innen, zur Mitte (Gefühle, Gedanken). Dann der Rahmen, in dem alles steht (Umfeld). Dann das Schwerste, die Menschen (Bindungen). Und am Ende das, was alles zusammenhält (Sinn).
Das Herzstück: jeder Hebel wird zweimal bearbeitet. Einmal gemeinsam in der Gruppe — wo verstanden und verortet wird. Einmal im Einzel — wo es auf deine Lage gedreht wird. Keins ersetzt das andere.
Hier wird jeder Hebel gemeinsam verstanden und verortet. Eine kleine Runde, die zusammen durch dieselbe Landkarte geht — jede mit ihrem eigenen Stand. Das Verständnis, dass du nicht allein kämpfst, und der Sog einer Gruppe, die in dieselbe Richtung geht.
Hier wird der Hebel auf deine eigene Lage gedreht. Was die Gruppe gezeigt hat, wird hier konkret — für deinen Alltag, deine Beziehungen, deine Woche. Nicht zum Idealbild, sondern zu deinem echten Leben.
Dazu zwei lange Sessions, je 90 Minuten — am Anfang und am Ende, als Rahmen, der das Ganze hält. In Woche 1 wird dein Sechs-Hebel-Rad vermessen, in Woche 14 noch einmal. Dein sichtbares Vorher-Nachher.
Eine Woche Ankommen, sechs Hebel à zwei Wochen, eine Woche Mitnehmen. Tipp dich durch — jede Station zeigt dir, was dich erwartet.
Über die vierzehn Wochen bekommst du Unterlagen, Übungen und Vorlagen — einmal gebaut, immer wieder einsetzbar. Auch nach dem Programm.
Zum Vermessen in Woche 1 und Woche 14 — dein sichtbares Vorher-Nachher, deine eigene Einschätzung im Vergleich.
Woche 1 & 14Wofür stehst du auf? In Woche 1 angelegt, in Hebel 6 mit neuen Augen wieder aufgeschlagen.
Woche 1 → Hebel 6Grenzen üben, ohne Schuld. Das Werkzeug aus Hebel 5 — Bindungen, die gesünder werden.
Hebel 5 · BindungenPro Hebel ein kurzer Self-Check zur Verortung — damit du weißt, wo du auf jedem Hebel stehst.
je HebelDer immergleiche Check-in zwischen den Sessions — leicht genug, dass du dranbleibst.
wöchentlichDrei Dinge unterscheiden diese vierzehn Wochen von dem, was du sonst kennst.
Viele Programme verlangen, dass du dein Problem schon kennst. Hier reist du durch alle sechs Hebel und findest unterwegs heraus, wo dein eigentliches Thema sitzt — oft an einer Stelle, die du nicht erwartet hättest.
Die Gruppe gibt Verständnis und das Gefühl, nicht allein zu sein. Das Einzel macht es konkret für deine Lage. Keins ersetzt das andere — und genau diese Kombination findest du selten.
Kein Verwandlungs-Versprechen. Vierzehn Wochen, die zeigen, wo du stehst und wie du weitergehst — mit sichtbarem Vorher-Nachher. Das nimmt den Druck und schafft Vertrauen.
Ein kostenfreies Erstgespräch, zwanzig bis dreißig Minuten, beide Richtungen offen. Wir schauen, wo du gerade stehst und ob die vierzehn Wochen das Richtige für dich sind. Den Rest entscheidest du.